Perfektní tělo už za pár dní

23. dubna 2008 v 19:39 | Lusy Loose |  Diety
Zpěvačka Britney Spears (25) se podobně dává znovu do kupy. Sice si trochu pomohla liposukcí, ale postavu si formuje hlavně cvičením a dietou.

Snídaně
>> Miska kornflaků s nízkotučným mlékem NEBO
>> Jeden plátek celozrnného toastu s light džemem NEBO
>> Light jogurt s borůvkami.
Oběd
>> Pečená brambora s tuňákem, nízkotučnou majonézou a salát NEBO
>> Grilovaná ryba s míchaným zeleninovým salátem
NEBO

>> Šunkový sendvič z tmavého chleba.
Večeře
>> Deset kousků suši
NEBO

>> Rýže (nejlépe neloupané) s porcí dušené zeleniny a zeleninovým salátem
NEBO

>> Větší miska polévky.
Svačina
>> Dietní polévka ze sáčku
NEBO

>> Čerstvý ovocný salát, třeba z malin, jahod a nektarinek
NEBO

>> Pár rýžových chlebíčků nebo dietních sucharů.
Cvičební plán
>> Tuk vypoťte třikrát týdně 60 minutami joggingu.
>> Tělo si zpevněte 30 minutami pilates dvakrát týdně.
>> Dvakrát týdně si naordinujte hodinu v posilovně.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ceady ceady | Web | 23. dubna 2008 v 20:17 | Reagovat

mno byl to můj nápad:) jinak já jsem od fotek co jsem dala na blog zase přibrala:(

aspoň budeme mít důvod zhubnout|:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.