Červen 2008

30.6.8008

30. června 2008 v 21:23 | Lusy Loose |  My eating
Snídaně: Activia Lehká a fit malina
Svačina: Racio chlebíček rýžový s kukuřicí, rajče
Oběd: Špagety se sýrovou omáčkou
Svačina: Racio chlebíček rýžový s kukuřicí, Fitness tyčinka
Večeře: Knorr Prima pauza celestýnská
Hřích: Čokoládovo-vanilkový pudink, proužek čokolády =(
Pohyb: 25 minut běh
Závěr: Dneska naprosto otřesný, stydím se =(

Ananas - co o něm nevíte

30. června 2008 v 18:12 | Lusy Loose |  Jídlo
Ananas je lahodný, voňavý a jeho enzymy napomáhají hubnutí. V Karibské oblasti je pokládán dokonce za afrodisiakum.

Vegani a spol.: nejí maso, jsou normální?

30. června 2008 v 10:06 | Lusy Loose |  Jídlo
Víte, co to jsou fruktariáni, freegani, vitariáni nebo lakto-ovo-pesco-vegetariáni? Věděli jste, že někdo takový vůbec může existovat? A co vlastně jí?

29.6.2008

29. června 2008 v 21:10 | Lusy Loose |  My eating
Snídaně: 2 kolečka vánočky =(
Svačina: Fitness tyčinka
Oběd: Brambory
Svačina: 2 rajčata
Večeře: Yoplait Košík 0,1% borůvka
2. Večeře: Racio chlebíček rýžový s kukuřicí
Pohyb: 30 minut běh
Závěr: Dneska myslim celkem dobrý. Tu vánočku jsem musela sníst kváli mamce, ale když to bylo ráno, tak snad neva, ne? Jinak zase skoro žádnej pohyb no =(

Nosí se tmavě rudé rty!

29. června 2008 v 19:08 | Lusy Loose |  Beauty
Sexy tmavě rudé rty se opět vrací do módy. Nejlépe vyniknou na světlé pleti. Nechte se inspirovat.


28.7.2008

28. června 2008 v 21:12 | Lusy Loose |  My eating
Snídaně: 2 rajčata
Svačina: Rajče
Oběd: Rajčatovo-zelný salát
Svačina: Rajče
Večeře: 2 sýrové bulky s burákovým máslem =(
Pohyb: 25 minut běh, posilování břicha
Závěr: Tak to nebyl očistnej den, jak jsem plánovala, ale i tak celkem dobrý. Teda jako ta večeře, která se konala ve čtyři, nemusela být, ale zase kdybych si vzala jěn to rajče bo tak tak bych se pak určo zase přejedla jak se znám. Takže sem relativně spokojená, jen bych konečně mohla začít pořádně cvičit.

Rajčatovo-zelný salát

28. června 2008 v 20:10 | Lusy Loose |  Recepty
Ingredience:
  • středně velká mrkev
  • 2 velká rajčata
  • pekingské zelí
Postup: Zelí nakrájejte na nudličky, rajčata na kousky a mrkev nastrouhejte na hrubém struhadle. Vše dobře promíchejte a můžete papat =)
Porce cca 500 kJ

Zdravá změna

28. června 2008 v 16:54 | Lusy Loose |  Jídlo
Jdete na sendvič k obědu doopravdy chytře? Abyste si v kalorickém tunelu posvítili, přinášíme vám světlo poznání.

Letní diety podle hvězd

28. června 2008 v 12:46 | Lusy Loose |  Diety
Dieta s jablečným octem (Jennifer Lopez)
Jablečný ocet je vyrobený z kvasících jablek. Ty obsahují pektin, který umí spalovat tuky. Před každým jídlem si Jennifer Lopez vezme jednu, dvě, nebo tři lžičky jablečného octa (pozor, tři lžičky jsou maximum). Spolu s dietou se ale také musí přemýšlet nad složením stravy, jíst po malých porcích vícekrát za den. Sledovat, jestli jíš opravdu zdravá a málo tučná jídla + přidat k hubnutí i dostatek pohybu. Pokud si vytvoříš správné stravovací návyky, považuj tuto dietu za dlouhodobou.
Dieta s kuřecí polévkou (Renée Zellweger)
Je náročná na dodržení. Ráno si dá Renée Zellweger snídani a celý zbytek dne jí pouze kuřecí polévku. Dietu drží maximálně týden. Je pro rychlé zhubnutí a v žádném případě se nesmí držel déle! Recept na slepičí polévku je jednoduchý, dej vařit zeleninu jako například celer, mrkev a brokolici, přidej kuřecí maso a okořeň. Na jeden týden je potřeba 28 porcí.
Známá dieta s tukožroutskou polévkou (Drew Barrymoore)
Polévka s minimem kalorií slibuje ztrátu až 4,5 kg za týden. Není rozhodně vhodná k dlouhodobé váhové ztrátě. Smí se držet pouze týden. Receptů na tuto polévku je na internetu hned několik s různými obměnami. Pozor, někteří lidé po této dietě mají velký pocit slabosti a vyčerpanosti! Po ukončení "kúry" při přechodu na běžnou stravu dochází většinou k jo-jo efektu.
1. den: Můžeš jíst všechny druhy ovoce, kromě banánů a jíst polévku.
2. den: Můžeš jíst syrovou nebo vařenou zeleninu, polévku a 1 pečený brambor s máslem. Ovoce je zakázáno.
3. den: Jíš jako v první i druhý den, ale bez pečeného bramboru.
4. den: Můžeš jíst banány, pít mléko a pochutnávat si stále na polévce, která už ti nejspíše leze krkem:-)
5. den: Stále si užíváš své oblíbené polévky, přidáš i hovězí maso s rajčaty a musíš vypít spoooustu vody.
6. den: Jíš hovězí maso a zeleninu, aby ses pořádně najedla.
7. den: Piješ neslazené ovocné šťávy, jíš zeleninu, alespoň jednu porci polévky a hnědou rýži.
Dělená strava, aneb kytičky a zvířátka (Elizabeth Hurley)
Strava spočívá v předpokladu, že bílkovinné a sacharidové potraviny se tráví odděleně a tělo by nemělo být zatěžováno oběma skupinami najednou. Tuky jsou chápány jako potraviny neutrální. Pokud znáš zásady zdravé / redukční stravy a víš, co všechno by měla obsahovat, nemusí být dělená strava zdraví škodlivá.

Očista

28. června 2008 v 9:45 | Lusy Loose |  Journal
Hi Guys!
Tak po tom včerejším kolapsu jsem se rozhodla dát si dneska (a možná i zítra), takovou menší očistu. Celej den budu jíst jen rajčata a k obědu si udělám nějakej zeleninovej salátek. Jinak už bych taky měla začít pořádně cvičit. Furt o tom jenom mluvím a jdu si maximálně tak večer zaběhat. Takže si asi budu muset sepsat pravidla, abych je poctivě dodržovala. A možná i cíle, abych měla motivaci =)
A co vy, jak si užíváte prázky? A jak jde hubnutí? Doufám, že se máte mocinky moc prima a daří se vám všechno, jak si přejete. S nevzdávající se nadějí, páčko =)

27.6.2008

27. června 2008 v 20:59 | Lusy Loose |  My eating
Dneska sem jídelníček ani dávat nebudu, protože po té dopolední přežíračce a zvracení, jsem tzo tak udělala ještě dvakrát =( A na konec jsem se ještě zase přejedla =( Sem taková hrozná kráva! Bože, proč jsem tak neschopná?! Já asi fakt nikdy nezhubnu =(


Selhání

27. června 2008 v 11:19 | Lusy Loose |  Journal
Hi Guys!
Tak teďko jsem si to vážně všechno posrala =( Od mýho novýho startu jsem se docela držela a teď sem se vrátila zase na začátek =( Abych vás seznámila s událostmi dnešního dne: O půl desáté jsem si dala k svačině rajče a půl hoďky na to Fitness tyčinku. Jenže jsem měla pořád nějak hlad, tak jsem se šla do kuchyně napít a na stole byly dvě celozrnný bulky. A já neměla na práci nic jinýho než jednu vzít, rozkrojit, naplácat do ní burákový máslo a sežrat. Krátce po ní následovala i ta druhá. A nakonec sem ze zoufalství spořádala celou krabičku bramborových tyčinek. A abych tomu nasadila korunu, šla jsem to všechno hezky vyzvracet. Jakej byl můj údiv, když to šlo ven prakticky samo. Dřív sem toho spořádala pětkrát tolik a za boha jsem ze sebe nemohla nic dostat, a teď když chci hubnout zdravě zjistím toto. No děs. Teď musím mít ještě desetkrát pevnější vůli, protože takový zjištění mě bude jenom posunovat na cestu bulimie. A to nechci! Snad taky neprožíváte takovej kolaps jako já. Držím palečky, páčko.

26.6.2008

26. června 2008 v 21:21 | Lusy Loose |  My eating
Snídaně: Activia Lehká & Fit Višeň
Svačina: Rajče
Oběd: Kuřecí polévka do hrnečku; Mrkvový salátek
Svačina: Kukuřičná bulka
Večeře: Kukuřičná bulka
Pohyb: 75 minut jízdy na kole
Závěr: Dneska dobrý, akorát zase to pečivo odpoledne =(

Mrkvový salátek

26. června 2008 v 20:19 | Lusy Loose |  Recepty
Ingredience:
  • mrkev
  • 20g rozinek
  • mletá skořice
Postup: Nastrouhejte mrkev na hrubém struhadle (množství podle sebe) přidejte k ní rozinky a zasypte skořicí. Dobře promíchejte a můžete papat =)
Porce cca 700 kJ (záleží na množství mrkve)

Keira Knightley: opět kost a kůže

26. června 2008 v 17:16 | Lusy Loose |  Pro Ana
Anglická herečka, proslulá vyzáblou postavou, se představila na premiéře svého nového snímku Edge of Love. Nasoukala se do fialových šatiček a upoutala pozornost všech. Spekulace o její anorexii ale rozhodně neutichly.

Zase prší

26. června 2008 v 14:38 | Lusy Loose |  Journal
Hi Guys!
Včera se u nás konala šílená průtrž mračen. Sem zrovna byla běhat a viděla, jak se zatahuje a blýská, tak sem sprintovala domů a minulo mě to asi o 10 vteřin. Tak spocená jsem v životě nebyla a nemohla jsem se ani okoupat, páč nám vypli elektřinu a zapli ji až dneska kolem 11. No děs =( O to dýl sem teď v té vaně byla naložená =)
Jinak včera jsem stresila, že sem toho snědla moc, ale dneska ráno na váze se ukázalo zase menší čísilko, takže sem happy =) Za to může asi ten sprint =) Každopádně dneska mi začaly prázdniny. Z toho pro mě plyne jediná věc - začnu makat jak šroubek. Musím pořádně cvičit, abych si pořídila svaly =) Jen doufám, že počasí nebude pořád proti mě, protože zrovna teď zase prší, páč bez běhu se neobejdu =( Tak se mějte krásně a přeju pevnou vůli a ať se vám daří aspoň tak dobře jako mě =) Páčko

25.6.2008

26. června 2008 v 12:41 | Lusy Loose |  My eating
Snídaně: Cereální tyčinka Fitness
Svačina: Pivo
Oběd: Zapečené brambory
Svačina: Bebe Dobré ráno s jogurtem
Večeře: Cereální tyčinka Fitness
Pohyb: 30 minut běh
Závěr: Tak dnešek nebyl zrovna ideální =( Ovoce ani zelenina žádná a za to jenom sladkosti =( Sem opět podlehla svým chutím. Ale aspoň to nejsou takový přežíračky jako čtrnáct dní nazpátek, to sem toho sežrala tak desetkrát tolik. Takže aspoň nějaký pozitivum =)

Jak oklamat hlad

25. června 2008 v 19:58 | Lusy Loose |  Hubnutí
Také to znáte? Celý den jste se statečně držela, ale večer je celá vaše snaha definitivně "v tahu". Přepadne vás vlčí hlad, nasměruje vaše kroky k lednici a hned zapomenete na všechna svá předsevzetí. Máme pro vás několik jednoduchých triků, které vám mohou pomoci.