Recepty

Rajčatovo-zelný salát

28. června 2008 v 20:10 | Lusy Loose
Ingredience:
  • středně velká mrkev
  • 2 velká rajčata
  • pekingské zelí
Postup: Zelí nakrájejte na nudličky, rajčata na kousky a mrkev nastrouhejte na hrubém struhadle. Vše dobře promíchejte a můžete papat =)
Porce cca 500 kJ

Mrkvový salátek

26. června 2008 v 20:19 | Lusy Loose
Ingredience:
  • mrkev
  • 20g rozinek
  • mletá skořice
Postup: Nastrouhejte mrkev na hrubém struhadle (množství podle sebe) přidejte k ní rozinky a zasypte skořicí. Dobře promíchejte a můžete papat =)
Porce cca 700 kJ (záleží na množství mrkve)

Kapustové karbanátky

9. května 2008 v 11:22 | Lusy Loose
Ingredience:
  • kapusta
  • sójová drť
  • vejce
  • sůl, pepř, česnek
Postup: Kapustu uvařte a smíchejte se sójovou drtí. Přidejte vejce, sůl, pepř a česnek. Opékejte na trošičce oleje a odkládejte na ubrousek pro odstranění přebytečného tuku.

Těstoviny s hráškem a kukuřicí

3. května 2008 v 18:08 | Lusy Loose
Ingredience:
  • 60 g těstovin
  • 20 g sterilované kukuřice
  • 30 g sterilovaného hrášku
  • sójová omáčka
  • lžíce kečupu
  • sůl, pepř
Postup: Hrášek a kukuřici dejte na teflonovou pánvičku (bez oleje!), chvilku orestujte a potom pokapte sójovou omáčkou. Vmíchejte kečup, osolte a opepřete. Ještě chvilku povařte. No a hotovou směs smíchejte s uvařenými těstovinami.
Porce cca 1200 kJ

Těstoviny s lučinovou omáčkou

28. dubna 2008 v 15:05 | Lusy Loose
Ingredience:
  • 70 g Lučina Linie
  • 55 g těstovin
  • citrónová šťáva
  • sůl, pepř
Postup: Lučinu umícháme s trochou vody tak, aby vznikla hustota omáčky. Přidáme trošičku citrónové šťávy, soli a pepře. Potom smíchejte s uvařenými těstovinami.
Porce cca 1250 kJ

Skořicová mrkev

23. dubna 2008 v 17:33 | Lusy Loose
Ingredience:
  • čerstvá mrkev (blíže neurčené množství, já mívám kolem 100 g)
  • mletá skořice
Postup: Mrkev oškrabte a postrouhejte na hrubém struhadle. Vložte do misky, posypte skořicí a dobře promíchejte.
100 g porce cca 190 kJ

Banán s vločkami

22. dubna 2008 v 13:32 | Lusy Loose
Ingredience:
  • Banán (já mívám tak kolem 100 g)
  • Ovesné vločky (podle velikosti banánu, já si dávám 10 g)
Postup: V misce pořádně umačkejte banán, až z něj vznikne kaše, a smíchejte s ovesnými vločkami. Můžete přichutit třeba medem, ale neni potřeba, banán je sám o sobě slaďoučkej.
100 g porce cca 500 kJ
 
 

Reklama